Meine Arbeitsweise

Die von mir unterrichtete Yogarichtung ist auch als Viniyoga, nach Krishnamacharya bekannt.

Die Tradition des Viniyoga ist im Unterricht an folgenden Kriterien zu erkennen:

  • Im Mittelpunkt steht nicht der Leistungsgedanke, möglichst schwierige und anstrengende Positionen einzunehmen. Stattdessen wird versucht, eine Verbindung von Atem, Körperhaltung und Präsenz zu erlangen.
  • Im Unterricht werden die Übungen an die individuellen Bedingungen und Möglichkeiten angepasst.
  • Wenn Schmerzen entstehen, bedeutet das, dass die Übung so nicht passend für die jeweilige Person ist.
  • Die Körperübungen werden mit einem bewusst geführten Atem verbunden.

Gruppenunterricht und individueller Unterricht / Yogatherapie

In verschiedenen Räumlichkeiten in Berlin -Kreuzberg, Neukölln und Schöneberg biete ich Gruppenunterricht an. Dabei wird mit risikoarmen Körperhaltungen gearbeitet, die stets mit einer fließenden Atmung verbunden sind.

Alle Körperhaltungen werden sorgsam vorbereitet und wieder ausgeglichen. Sie fördern Beweglichkeit und Kraft, helfen ausgeglichener zu werden und Stress zu reduzieren.

Bei schon bestehenden Problemen (z.B. Rücken oder Knien) werden die Übungen auch in der Gruppe entsprechend angepasst.

Es gibt spezielle Gruppen-Angebote:

  • FLINTA [1]
  • Seniorinnen
  • Pflegende Angehörige
  • Kinder
  • Jugendliche
  • Mütter

[1] FLINTA ist eine Abkürzung, die ausdrücken soll, wer in bestimmten Räumen oder zu bestimmten Veranstaltungen willkommen ist. Sie steht für Frauen, Lesben, Inter Menschen, Nichtbinäre – Trans- und Agender Menschen.


Einzelunterricht / Yogatherapie:

Besonders empfehle ich als Alternative oder Ergänzung zum Gruppenunterricht den individuellen Einzelunterricht. Dies ist eine besondere Möglichkeit in der Tradition, in der ich ausgebildet bin, auf die Bedürfnisse der einzelnen einzugehen. Hier wird eine Yogapraxis erarbeitet, die dann jeweils individuell zu Hause geübt wird. Dieser Prozess wird auch Yoga Therapie genannt.

Bei Interesse an der Teilnahme an einem Gruppenunterricht oder individuellem Unterricht sprechen Sie mich gerne an.

Orte

Ich biete Yoga Kurse an verschiedenen Orten an. Meine Vorstellung ist, möglichst vielfältige Menschen zusammen zu bringen und zu vernetzen. Meistens biete ich dort Yoga an, wo sich Menschen bereits mit einem bestimmten Anliegen treffen (zB. Familienzentren und Selbsthilfezentren, s. Kontakt).

Kosten

Die Kosten hängen von den jeweiligen Rahmenbedingungen ab. Bitte sprechen Sie mich an, wir können dann gerne ein Vorgespräch vereinbaren.